毎日健康な体で過ごしたいですよね。
健康な体を維持するために、みなさんはどんなことをされていますか。
サプリメントで栄養を摂取することは、健康な体を維持するための一つの方法です。
サプリメントといえば、ビタミン剤を想像される方は多いと思います。
いろんなビタミンのサプリメントがあるけれど、どのサプリメントにすればいいか私は迷っていました。
今回は私が愛用しているwelalaでおすすめのサプリメント、Beの「ビタミンバランス」を紹介します。
ビタミンの種類は13種類
ビタミンは全部で13種類あり、それぞれが水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2つに分けられます。
＜ビタミンの種類＞
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン
水溶性ビタミンは水に溶けやすく、体の代謝に関わる働きがあります。
脂溶性ビタミンは油に溶けやすく、体の機能を正常にする働きがあります。（ビタミンA、D、E、Kのみ）
ビタミンは体内の酵素の働きを補っているため、適度に摂取することが大切です。
次は、ビタミンの働きについて紹介します。
ビタミンの働き
ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。
つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くための潤滑油のような役割です。
ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、体の中でほとんどつくることができないので食べ物からとることが必要です。
【引用】カゴメ公式サイト
1日で必要な野菜の量は350gと言われています。
生野菜だとすると、写真の左側のお皿に載った野菜が1日に必要な350gです。
さらに、3食に分けた場合の120gの量の野菜が、写真の右側のお皿の野菜です。
野菜だけでこれだけの量を毎日食べるとなると、なかなか大変な気がします。
もともとゆっくりとした食事の時間がとれていない人や、食事のバランスが偏りがちな人は、毎日野菜を350g食べるよりも、サプリメントを毎日摂取するほうが取り組みやすいのではないかと思います。
そこでおすすめのサプリメントが、Beの「ビタミンバランス」です。
ミネラルも配合されているBeのサプリメント「ビタミンバランス」
【引用】Be Online Store
Beのビタミンバランスは、以下のような人におすすめです。
- 野菜や果物が不足しがちな人
- 肌ツヤ不足を感じる人
- 外食、偏食が多い人
- ミネラルも同時に摂りたい人
ビタミンバランスには黒コショウ抽出物が入っているので、ミネラルの吸収を助けてくれます。
ビタミン不足を補うと美容にも健康にもいいことばかりですが、推奨される1日の必要量を賄うには、30品目を摂取する必要があると言われています。
このBeのビタミンバランスは、1日3粒でビタミンの必要量を摂取できるだけでなく、体内で作ることのできないミネラルも配合されています。
一人暮らしなどで、外食やコンビニなどでご飯を買うことが多い人や、仕事で帰りが遅くなることが多くて、料理をする時間がない人でも、栄養を気にしている人はいるのではないでしょうか。
健康を意識しているけど、毎日350gの野菜を食べることが難しい、料理をする時間がない人にぜひおすすめです。
私は元々サプリメントを摂る機会がなかったのですが、今では毎日摂取しています。
最初は、サプリメントを摂る習慣がなかったので忘れてしまうこともありましたが、習慣になるまで意識して続けることが大切です。
私の場合は、サプリメントは食前に摂るといいよと教えてもらったので、毎日昼食の前に摂取しています。
いろんなサプリメントを摂取するより、このビタミンバランスだけでもたくさんの栄養素を摂取できるので、簡単に始められます。
最後に
野菜から摂取できる栄養素は少ないので、サプリメントなどで栄養素を摂取することが大事です。
健康を気遣って、私の母親に「ビタミンバランス」をプレゼントしたら、喜んでくれました。
今では母親も毎日摂取し続けています。
サプリメントは健康補助食品なので、サプリメントを摂るだけでは栄養を補うことはできません。
健康的な食事を摂るからこそ、サプリメントの良さが生きてくると思います。
私もいい食生活を心がけていきます。
体調管理もバッチリして、毎日のパフォーマンスを一緒に上げていきましょう。
2023年4月1日にwelalaのECサイトをオープンいたしました。
オンラインでも購入いただけるようになりましたので、ご興味のある方はぜひ一度覗いてみてください。
◆welala オンラインショップ
Be ビタミンバランス
https://ec.welala-horie.com/products/be-supplement-vitamin
＜ビタミンバランスの商品情報＞
価格：￥8,586（税込）
内容量：36.0g（400mg×90粒）
・栄養成分表示
3粒あたり エネルギー4.50kcal、たんぱく質0.07g、脂質0.12g、炭水化物0.79g、食塩相当量0.001g
・原材料名
ドロマイト（国内製造）、デキストリン、ぶどう糖、還元型コエンザイムQ10、マンガン酵母、麹菌含有加工食品、亜鉛酵母、黒コショウ抽出物、銅酵母、モリブデン酵母、ヨウ素酵母、セレン酵母、クロム酵母／セルロース、ビタミンC、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、ソルビトール、微粒酸化ケイ素、ヘマトコッカス藻色素、ナイアシン、ビタミンE、サンゴカルシウム、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB2、葉酸、ビタミンK、ビタミンD、ビタミンB12
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