あっという間に過ぎたゴールデンウィークでしたね。
例年より出かけやすくなったことだと思います。
みなさんは、どこかへ外出されたり思い出づくりをされたりしましたか？
ゴールデンウィーク中の4月30日に、welalaではワークショップを開催しました。
内容は、トレーニングワークショップ！
1月にはじめて開催し、「またやってほしい」というお声をたくさんいただき、満を持して2回目の開催です。
今回のテーマは、「薄着になる今こそ！楽しく始める美ボディ習慣♪」です。
少しずつ春が過ぎてきて暑くなるこの時期にピッタリですね。
たくさんの方にご参加いただき大盛況だったイベントの開催報告をします。
トレーニングワークショップ開催レポ
事前予約の段階でたくさんのご予約をいただきました。
ミスユニバースなどのトレーナー経験のあるプロの講師から、簡単に家でもできるお手軽筋トレを実際に体を動かしながらレクチャーしていただきました。
参加された方の感想は、
- 一人ではできないトレーニングができて、たのしかったです♪
- 腹筋とお腹の使い方、意識の仕方についてや、食事や腸活について教えていただき勉強になりました。
と、大絶賛のお声をいただきました。（アンケート感想より）
トレーニングワークショップは、今後も定期的に開催していきます。
今回わかった課題と向き合い学んだことを実践して、継続的に参加していただくとより良くなっていくと思います。また次回のワークショップで会えることが楽しみです。
今回のトレーニング内容
当日は70分の構成で、前半が実際にトレーニングを行い、後半に質疑応答の時間が設けられました。
当日に実際レクチャーのあったトレーニングを簡単に4つお伝えします。
〜腹筋が使えるようになる準備運動〜
①仰向けに寝て、頭はおへそを見る
②腰の下に手を入れる
③腰を地面にギュッと押し付けるようにお腹をまるめる
④③の動作を10回繰り返す
〜お尻の筋肉が使えるようになる準備運動〜
①仰向けに寝て、頭はおへそを見る
②背中をつけたまま、お尻だけ上げる（背中は浮かないようにする）
③②の動作を10回繰り返す
〜腹筋を鍛えるトレーニング〜
①仰向けに寝て、足を上げ90度に膝を曲げる
②顔はおへそを見ながら、自転車を漕ぐように足を動かす
③②の動作を30回繰り返す
〜お尻の筋肉を鍛えるトレーニング（スクワット）〜
①肩幅より少し広めに足を広げて立つ
②椅子に座るような感覚でお尻を落とす
※膝が爪先より前に出ないようにするのがポイント
③ゆっくり元の姿勢に戻る
④②と③の動作を10回繰り返す
また、少人数でアットホームな空間だったため、講師のパーソナルトレーナーへの質問タイムでは、時間が足りないほどの質問祭りでした。
- トレーニングはいつするのがいいのか？
- 姿勢を直すために意識した方がいいことは？
- ダイエットをするときは、何を意識して取り組んだらいいか？
- 健康面で、トレーニング以外に意識した方がいいことは？
トレーナーが時間の許す限り、1つ1つ丁寧に回答してくれました。
参加者の感想にもあったように、運動と食事をセットにして考えることが大事だと学びました。
ワークショップでの当店イチオシ商品をご紹介
たくさんの方に喜んでいただいたワークショップを通じて、当店のオススメ商品を紹介させていただきます。
- Be グリーン
- 価格：￥6,264（税込）
- 内容量：90g（3g×30袋）
腸内環境を整えることを「腸活」と言います。
腸活をすると健康面にも美容面にも嬉しいことが多数あります。
Be グリーンは、いわゆる青汁のことで、腸活にピッタリの商品です。
普段の食事にプラスαで足りない食物繊維・発酵抽出物・乳酸菌を補うことができます。
健康的な食事と今回のワークショップで知り得た運動に合わせて、使用してみてください。
また、味も飲みやすく、牛乳に溶かすと抹茶ミルクのような風味になります。
また、白湯に溶かして飲むと、体を温めながら飲むことができるのでオススメです。
◇Be グリーンを詳しく知りたい方はこちら◇
最後に
衣替えの季節で露出が増えてくる5月にトレーニングワークショップという、季節にピッタリのワークショップを開催しました。
普段から気になっている箇所があってもなかなかケアできていないという方も多く、自分のことをさらに知るいい機会になったのではないかと思います。
ご参加いただいた方それぞれに課題があり、プロの講師に質問して少しでも改善の方向になればありがたいです。
また、今後のスケジュールとして、5/28(日)にスキンケア講座を開催します。
さらに、6月にもスキンケア講座を開催する予定です。
7月30日でwelalaは1周年を迎えます。
1周年を盛り上げるために、みなさんに喜んでいただける内容を練っておりますのでお楽しみに。
welalaではココロ、カラダだけではなく地球に良いものに関するワークショップを今後も開催し、皆様に素敵な時間を提供していきます。
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