「青汁を始めてみたいけれど、毎日続けられるか不安……」
「以前買ってみたけれど、気づいたら飲まなくなっていた」
そんな経験はありませんか？
せっかく青汁を取り入れるなら、無理なく毎日の習慣にしたいですよね。
実は、10月26日は「青汁の日」。
株式会社アサヒ緑健によって制定された記念日で、「10」をアルファベットの「IO（アイ・オー＝青）」に見立て、「26」を「じる（汁）」と読む語呂合わせが由来とされています。
「青汁を始めてみたい」「前は途中で続かなくなってしまった 」という方も、この青汁の日をきっかけに、自分の生活に取り入れやすい飲み方を見つけてみませんか？
なぜ続かない？青汁の習慣化にしにくい3つの理由
青汁を買ってみたものの、いつの間にか飲まなくなってしまった。
そんなときは、自分の意志の問題ではなく、毎日の生活の中に取り入れにくい理由があるのかもしれません。
たとえば、
- 味やにおいが苦手（苦い・青くさい）
- 作るのに手間を感じる
- 自宅以外では飲みにくい
などです。
毎日続けるものだからこそ、大切なのは「頑張って飲むこと」ではありません。
自分がおいしいと思えること、そして普段の生活の中で無理なく取り入れられること。
この2つを意識してみると、青汁を毎日の習慣にしやすくなります。
挫折しない！青汁を毎日の習慣にする「3つのコツ」
ここからは、青汁を無理なく続けるために取り入れたい3つの工夫をご紹介します。
1.「飲むタイミング」を決める
習慣化のコツは、すでに毎日行っている習慣と青汁をセットにすることです。
たとえば、
- 朝食のときのドリンクとして
- コーヒーを淹れるタイミングで準備する
- オフィスに着いてからの最初の1杯に
など、自分が続けやすいタイミングをひとつ決めておきます。
「いつ飲もう？」と毎日考えなくて済むようにしておくことが、習慣にするためのポイントです。
青汁メーカーの公式コンテンツでも、朝食時など毎日の行動と組み合わせることや、目につく場所に置くことなどが、続ける工夫として紹介されています。
2．自分好みのアレンジを見つける
毎日同じ飲み方だと、途中で飽きてしまうこともあります。
そんなときは、水で溶かすだけではなく、いつもの飲み物と組み合わせてみるのもひとつです。
牛乳や豆乳で割って「ラテ風」にしたり、りんごジュースなどで割ってフルーティーにしたりと、その日の気分に合わせて味を変えると飽きずに楽しめます。
「今日は何で飲もうかな？」と考えるくらいの気軽さで、自分好みの飲み方を探してみましょう。
BeグリーンGFも、公式では冷水のほか牛乳に溶かしたり、ホットラテやヨーグルトと組み合わせたりする飲み方が紹介されています。
3.毎日の生活に取り入れやすいものを選ぶ
毎日続けるものだからこそ、味だけでなく「使いやすさ」も大切です。
どんなに健康に良くても、作るのに手間がかかったり、持ち運びが不便だと途中で面倒になってしまいます。
「1回分ずつ分かれている」「バッグにいれて持ち運びやすい」「水や牛乳など身近な飲み物で作れる 」など、「健康のために頑張るもの」ではなく、 自分の生活に取り入れやすい仕様のアイテムを選ぶことが、継続への一番の近道です。
毎日無理なく続けたい方へ。おすすめの「Be グリーン GF」
「今度こそ毎日の習慣にしたい！」という方にぜひ試していただきたいのが、Beのパウダータイプのグリーンスムージー「BeグリーンGF」です。
BeグリーンGFには、青汁を毎日に取り入れやすい工夫があります。
習慣化に欠かせない「手軽さ」と「飲みやすさ」がギュッと詰まっています。
手軽に持ち運べる「個包装スティック」
1回分ずつ分かれたスティック個包装タイプなので、ポーチやバッグに入れてオフィスや外出先にも手軽に持ち運べます。
水やドリンクに溶かすだけなので、忙しい朝や仕事の合間でもストレスフリーで作れます。
BeグリーンGFには、熊本産の大麦若葉をはじめ、ケール、ブロッコリー、小松菜、かぼちゃなど15種類の国産野菜が使われています。
素材の配合バランスにもこだわり、公式では「自然な甘さ」と表現されています。
青汁というと「苦そう」「青臭そう」というイメージがあって一歩踏み出せなかった方にも、一度試していただきたい一杯です。
まとめ：10月26日「青汁の日」を、始めるきっかけに
青汁を続けるために一番大切なのは、頑張りすぎず「日常の中に自然に組み込むこと」です。
ポイントは、
- 飲むタイミングを決める
- 自分好みのアレンジを見つける
- 生活に取り入れやすいものを選ぶ
の3つ。
「以前、青汁を買ったけれど続かなかった」という方も、 10月26日の「青汁の日」をきっかけにして、もう一度自分に合った方法を探してみませんか？
毎日取り入れやすい青汁を探している方は、welalaで取り扱っている「BeグリーンGF」もぜひチェックしてみてください。
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