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読書の秋。秋が深まると、お気に入りの本を開いてじっくりと読書を楽しむ時間が増えますよね。

物語の続きが気になって、ついついページをめくってしまう。そんな「秋の夜長」も、この季節ならではの楽しみのひとつです。

一方で、読書やスマートフォン、仕事など、一日中何かに集中して過ごしていると、夜になっても気持ちの切り替えがうまくできないこともありますよね。

そんな日は、本を閉じたあとに少し照明を落としたり、あたたかい飲み物を用意したり。

一日の終わりに、自分のための「夜習慣」をつくってみませんか？

今回は、秋の夜時間に取り入れたい過ごし方と、welalaで取り扱っているサプリメント「Be ディープレスト」をご紹介します。

秋の夜長をすこやかに。夜の習慣を見直してみる

読書や好きなことに集中した後の夜時間は、一日がんばった自分を労わる大切なタイミングです。

特別なことを始めなくても、

など、いつもの過ごし方を少し変えるだけでも、自分なりの心地よい夜時間をつくることができます。

毎日続けるものだからこそ、大切なのは無理なく取り入れられること。

そこにサプリメントを取り入れるのも、ひとつの選択肢です。

welalaで取り扱っている「Be ディープレスト」は、ライフスタイルブランドBe（ビー）が展開するサプリメントです。

原材料は、

の5種類。

天然由来原料100％でつくられているのも特徴です。

さまざまな成分を数多く配合するのではなく、植物由来の原材料を中心にシンプルに設計されているため、サプリメントを選ぶ際に「何が入っているのかを確認したい」という方にもチェックしてほしいアイテムです。

1日の摂取目安量は5粒。

食品なので基本的にはいつ摂っても差し支えありませんが、Be公式サイトでは、夕食後のゆったり過ごしたい時間や就寝30分前などが、おすすめのタイミングとして紹介されています。

読書を終えて本を閉じたあとなど、自分なりの「一日を締めくくるタイミング」とセットにすると、毎日の習慣にも取り入れやすくなります。

【私のリアルな体感】

私はベッドサイドに置いて、毎晩寝る前のルーティンとして飲むようにしています。

小粒で飲みやすく、毎日ストレスなく続けられるのが嬉しいポイント。

洗練されたスタイリッシュなパッケージなので、ベッドサイドに置いておくだけで『今日も一日がんばったな』と自分を労わる気持ちになれます。

一日の終わりを心地よく締めくくる、私にとって欠かせないお守りのような存在です！サプリメントだけに頼らない夜習慣を。

サプリメントを取り入れるときに忘れたくないのが、毎日の食生活や生活習慣が基本であるということ。

Be ディープレストも医薬品ではなく食品です。
サプリメントだけで生活を整えようとするのではなく、

食事を楽しむこと。
入浴すること。
夜更かししすぎないこと。
スマートフォンから少し離れること。

そんな毎日の習慣と組み合わせながら、自分に合った方法で取り入れてみてください。

「Be ディープレスト」は、welalaのオンラインショップからお取り寄せいただけます。

また、大阪・堀江のwelala店頭でも実際の商品をご覧いただけます。

原材料やパッケージ、粒のサイズなどを実際に確認してから選びたい方は、ぜひ店頭でもチェックしてみてください。

心地よい夜の習慣を取り入れて、秋の毎日を思いっきり楽しみましょう！

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