ファスティングの時の栄養補給におすすめの飲み物である酵素ドリンクですが、栄養がたっぷりと含まれているため、毎日の習慣として摂っていただくこともおすすめです。
しかし、毎日飲んでいると
「水で割る飲み方に飽きてしまった・・・」
「なにか他のアレンジができないかな・・・」
と思う方もいるのではないでしょうか？
今回は、welalaおすすめの酵素ドリンクHadouの美味しい飲み方やアレンジ方法について紹介します。
酵素ドリンクの飲み方・アレンジレシピを紹介
炭酸割り
炭酸水で割ると、酵素ドリンクの特有の香りが和らぎ、スッキリとのどごし良くいただけます。
お風呂上りや、運動後でしたら更に美味しく感じるかもしれません。
実際に飲んでみると、酵素ドリンクの甘さや酸味が水で割って飲むときよりも抑えられ、ごくごくと美味しくいただくことができました。
酵素ドリンクの甘味が強すぎる、香りがきついという方におすすめの飲み方です。
更に炭酸水は満腹感を感じやすいため、ファスティング時や置き換えダイエット時の空腹を和らげることも期待できます。
〇炭酸割りのアレンジレシピ
- Hadou 40ml
- 炭酸水 200ml
- 氷 適量
牛乳割り（豆乳割り）
牛乳や豆乳のまろやかな味わいが、酵素ドリンクのやさしい甘さとよく合います。
朝食時や、寝る前に飲むとまろやかな味わいに気持ちもリラックスできます。
牛乳と豆乳のアレンジは、腹持ちが良く、酵素ドリンク特有の香りと酸味を感じにくくしてくれるため、酵素ドリンクの甘さを一番感じられます。
牛乳で割ると酵素ドリンクの甘さが際立つため、甘いのが苦手という方は、低脂肪乳や豆乳に変えていただいたり、割合を変えていただくといいかもしれません。
更に、牛乳で割ったものに、きな粉や青汁などを入れても味の変化を楽しめます。
〇牛乳割り（豆乳割り）のアレンジレシピ
- Hadou 40ml
- 冷たい牛乳または豆乳 200ml
野菜ジュース割り
野菜のうまみたっぷりの野菜ジュースに、やさしい甘味とほのかな酸味の酵素ドリンクが加わることで、飲みやすい甘味のある野菜ジュースとしていただけます。
普段から、健康のために野菜ジュースを飲まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、市販の野菜ジュースは殺菌処理のために加熱処理をしているものが多いです。
そのため、熱に弱い栄養素や酵素を補う形で酵素ドリンクの原液を少量入れていただくと、バランス良く栄養を摂ることができます。
Hadouを野菜ジュースで割ると野菜の青臭さが和らぎ、甘味が強調されるのでより飲みやすくなります。
甘味が強いと感じる場合は氷など入れていただくとさらっとした口当たりに変わります。
自家製の野菜ジュースやスムージーなどを飲まれている方も、たくさんの野菜を用意するのは大変なので、酵素ドリンクを加えてアレンジするというのもおすすめです。
〇野菜ジュース割りのアレンジレシピ
- Hadou 20ml
- 野菜ジュース（市販） 200ml
ヨーグルトにかける
爽やかな酸味のヨーグルトに、酵素ドリンクの原液をかけて食べるアレンジです。
ヨーグルトは毎日食べるという人が多いので、アレンジもしやすいですし、発酵食品と酵素ドリンクの相性はインナーケアにうってつけです。
Hadouの原液をヨーグルトにかけていただくと、果物の甘味のたっぷり詰まったシロップとヨーグルトの酸味がよく合います。
カットフルーツなども入れると、デザート感覚で召し上がることもできるので、朝食時にもおやつにもおすすめです。
プレーンのヨーグルトには、砂糖の代わりに酵素ドリンクをかけると、とても美味しくいただけます。
〇ヨーグルトにかける量
- プレーンヨーグルト 200ml
- Hadou お好みの量
アイスクリームにかける
甘いアイスクリームに、酵素ドリンクの原液をかけて食べるアレンジです。
Hadouのほのかな酸味が、アイスクリームの甘味をすっきりとした味わいにしてくれます。
アイスクリームに触れた酵素ドリンクが冷やされて、少しだけシャーベット状になるため、食感の違いも楽しめます。
頑張った自分へのご褒美などで、その日の締めのデザートとして召し上がってみるのもいいかもしれません。
〇アイスクリームにかける量
- バニラアイス 200ml
- Hadou お好みの量
酵素ドリンクをアレンジするときの注意するポイント
酵素ドリンクは様々なアレンジができるため、毎日無理なく摂り続けることができます。
しかし、酵素ドリンクを続けていく際の注意点があるので紹介します。
１．高温加工
酵素は高温に弱いため、加熱処理や熱湯で割ってしまうと酵素が破壊されてしまいます。
温かいドリンクで飲みたい方は、50度程度のぬるめのお湯で割っていただくのがいいでしょう。
２．飲みすぎ注意
酵素ドリンクは栄養が凝縮されているため、糖質やカロリーが高いものが多いです。
食事内容を変えずに、ジュース感覚で酵素ドリンクを摂り続けると体重が予想より増えてしまうなんてことも。
1日のなかで、食事を酵素ドリンクに置き換えたりなど、食事とのバランスを考えて飲むようにしましょう。
最後に
今回は、酵素ドリンクの飲み方とアレンジレシピを紹介しました。
酵素ドリンクは、毎日継続して摂っていただくことがおすすめです。
酵素ドリンクをいろいろな飲み方で楽しみながら続けていただくことで、皆さんの健康のお役に立てたらうれしいです。
今回ご紹介したアレンジレシピには、welalaオリジナルの酵素ドリンク「Hadou」を使用しています。
国産野菜を使用した飲みやすい酵素ドリンクです。
Hadouに興味のある方は、以下の記事もご覧ください。
Hadouはwelalaのオンラインショップでも取り扱っています。
【welalaオンラインショップ】
◇Hadou