「野菜不足が気になり、青汁を試してみたい。でも、種類が多くて何を選べばよいか分からない」
そんなときは、広告の目立つ言葉や価格だけで決めず、主原料・原材料表示・栄養成分表示・飲みやすさ・続けやすさの5点を比べてみましょう。
この記事では、自分に合った青汁を選ぶために、購入前に確認したい5つのポイントを解説します。
後半では、この5つのポイントに沿って、welalaで取り扱っている「Beグリーン GF」の特徴もご紹介します。
なお、青汁を含む健康食品は、毎日の食事そのものに置き換わるものではありません。
主食・主菜・副菜を基本とした食生活を大切にしながら、食生活を補う選択肢として取り入れましょう。
青汁を選ぶときに確認したい5つのポイント
「野菜不足が気になるから、青汁を取り入れてみたい」
そう思って探してみると、大麦若葉やケールを使ったもの、乳酸菌や食物繊維を配合したものなど、さまざまな商品が見つかります。
種類が多く、どれを選べばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
私も青汁や野菜ジュースなど、それっぽいものを買っていればとりあえず健康というイメージでした。
青汁選びで大切なのは、話題の成分や価格だけで決めるのではなく、原材料や味、生活への取り入れやすさを確かめることです。
今回は、自分に合う青汁を見つけるために確認したい5つのポイントと、そのポイントを踏まえてwelalaで取り扱っている「Beグリーン GF」をご紹介します。
ここで注意したいのが、青汁を含む健康食品は毎日の食事に置き換えるものではありません。
主食・主菜・副菜を基本とした食生活を大切にしながら、暮らしを整えるための補助として取り入れましょう。
消費者庁も、健康維持の基本はバランスのとれた食事、適度な運動、十分な休養であり、健康食品は補助的に利用することが大切だと案内しています。
青汁を選ぶときに確認したい5つのポイント
| 選ぶポイント | 確認したいこと |
|---|---|
| 1. 主原料 | 大麦若葉、ケール、桑の葉など、何を中心に作られているか |
| 2. 原材料表示 | 野菜以外に、食物繊維、乳酸菌、甘味に関わる原料など何が入っているか |
| 3. 栄養成分表示 | 1袋または1杯当たりのエネルギー、炭水化物、食物繊維など |
| 4. 飲みやすさ | 青菜の風味、甘味、粉っぽさ、溶かす水分量が好みに合うか |
| 5. 続けやすさ | 個包装、1回当たりの価格、保存方法、アレンジ方法が生活に合うか |
1．青汁の主原料を確認する
まず確認したいのは、青汁のベースとなる主原料です。
青汁には、大麦若葉、ケール、桑の葉など、さまざまな原料が使われています。使用される原料によって、色や香り、味わいは異なります。
ただし、同じ主原料を使っていても、ほかの原材料との組み合わせや加工方法によって、実際の飲みやすさは変わります。
「大麦若葉だから飲みやすい」「ケールだから苦い」と、主原料だけで判断しないことが大切です。
産地や栽培方法を重視する方は、パッケージや公式サイトに具体的な説明があるかも確認しましょう。
「国産」と書かれていても、すべての原料が国産とは限りません。どの原料についての表示なのかまで確認すると、納得して選びやすくなります。
2．原材料表示を最後まで確認する
パッケージの印象だけでは、青汁に何が入っているのかをすべて把握することはできません。
購入前に原材料表示を確認し、野菜以外に配合されているものも見てみましょう。
原材料は、原則として使用した重量の多い順に記載されます。最初に何が書かれているかを確認すると、その商品が何を中心に作られているかを判断しやすくなります。
青汁には、野菜由来の粉末だけでなく、食物繊維や乳酸菌などを加えた商品もあれば、飲みやすくするために甘味に関わる原料を使った商品もあります。
大切なのは、何が入っているかを知ったうえで、自分の目的や好みに合うものを選ぶことです。
乳、大豆、ももなどのアレルギーがある方は、アレルゲン表示も忘れずに確認してください。
3．栄養成分は「1回分」で比較する
栄養成分表示は、100g当たりではなく、実際に飲む1袋または1杯当たりの数値で比べることがポイントです。
エネルギーや炭水化物だけでなく、食物繊維など、自分が意識したい項目がどのくらい含まれているかを見てみましょう。
「野菜を使用しているから」というイメージだけで判断せず、表示されている数値を比べることが大切です。
4．毎日無理なく飲める味を選ぶ
どれほど原材料にこだわった青汁でも、味が好みに合わなければ続けにくくなります。
青菜らしい風味が好きなのか、自然な甘さがあるものを選びたいのか、水だけですっきり飲みたいのか。
自分が飲む場面を思い浮かべて選んでみてください。
水だけでなく、牛乳に溶かしたり、ヨーグルトにかけたりできるタイプなら、気分に合わせて楽しみ方を変えられます。
私は、プロテインに溶かして飲めるかをチェックしています。
5．個包装と1回当たりの価格を確認する
青汁の続けやすさを考えるなら、商品の販売価格だけでなく、1回当たりの価格も確認しましょう。
スティック個包装は、計量の手間がなく、職場や旅行先にも持っていきやすいのが特徴です。
一方で、大容量タイプと比較すると、1回当たりの価格が高くなる場合があります。
自宅だけで使うのか、外出先にも持っていきたいのかによって、自分に合う形は変わります。
「毎朝、朝食と一緒に飲む」「帰宅後に1杯飲む」など、生活の中で取り入れるタイミングを決めやすいかどうかも、続けやすさを判断するポイントです。
5つのポイントで見る「Beグリーン GF」
welalaで取り扱っている「Beグリーン GF」は、九州産の大麦若葉をベースに、15種類の国産野菜と3種類の善玉菌を配合したパウダータイプのグリーンスムージーです。
ここまでご紹介した5つのポイントに沿って、商品の特徴を確認してみましょう。
| 選ぶポイント | Beグリーン GFの特徴 |
|---|---|
| 主原料 | 国内製造の大麦若葉末。メーカーによると、熊本県で栽培期間中に農薬を使用せず育てた大麦若葉を使用 |
| 原材料表示 | 15種類の国産野菜末に加え、有機アガベ粉末、乳酸菌末、殺菌乳酸菌末などを配合 |
| 栄養成分表示 | 1袋3g当たり11.7kcal、炭水化物2.6g。メーカーFAQによると食物繊維1.3g含む |
| 飲み方 | 約100mLの冷水または牛乳などに溶かす。ホットラテやヨーグルトへのアレンジも可能 |
| 続けやすさ | 3gずつの個包装。30袋入りで、1袋使用する場合は1袋当たり約216円 |
Be公式サイトでは、グルテンフリー、天然由来原料99％と案内されています。
大麦若葉は、収穫から3〜9時間で粉砕。原料を丸ごと粉砕していることも特徴です。
原材料には還元麦芽糖も含まれています。
青菜だけの風味よりも、甘みのあるタイプを選びたい方は、選択肢のひとつとして検討しやすいでしょう。
| 商品情報 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | Beグリーン GF |
| 内容量 | 3g×30袋（90g） |
| 1袋当たり | 11.7kcal、炭水化物2.6g、食物繊維1.3g |
| 飲み方 | 約100mLの冷水または牛乳などに溶かす |
| アレンジ | ホットラテ、ヨーグルトへのトッピング |
| 価格 | 6,480円（税込）：1杯当たり約216円 |
商品情報と価格は、2026年9月時点の公式サイトおよびwelalaオンラインショップ掲載内容です。
「Beグリーン GF」はこんな方に
「Beグリーン GF」は、野菜不足が気になるときの新しい習慣を探している方や、青汁の味が苦手で飲みやすさを重視したい方におすすめです。
15種類の国産野菜に加え、3種類の善玉菌も一緒に取り入れられるため、原材料の組み合わせを重視して選びたい方にも向いています。
また、1回分ずつ個包装されているため、朝食と一緒に飲みたいときや、外出先へ持っていきたいときにも便利です。まずは冷水でシンプルに。
少し味を変えたい日は牛乳で割ったり、ヨーグルトにかけたりと、自分にとって心地よい取り入れ方を見つけてみてください。
まとめ：青汁は表示と生活への取り入れやすさで選ぼう
青汁選びに、すべての人に共通するひとつの正解はありません。
原材料を重視したい方もいれば、味や個包装の便利さを大切にしたい方もいます。
パッケージの言葉だけで決めず、何が入っているか、1回にどのくらい摂れるか、無理なく続けられるかを確認することが、自分に合う一杯を選ぶ近道です。
welalaが大切にしているのは、頑張りすぎるのではなく、毎日の暮らしに心地よい選択を少しずつ増やしていくこと。
いつもの食事を基本にしながら、「Beグリーン GF」で手軽なグリーン習慣を始めてみませんか。
商品は、大阪・南堀江のwelala店頭とオンラインショップでご覧いただけます。
【welalaオンラインショップ】
【welala公式サイト】
【公式Instagram】
https://www.instagram.com/welala_horie/
※本品は食品です 。医薬品ではありません。薬を服用中の方、通院中の方、妊娠・授乳中の方は、医師に相談のうえお召し上がりください。食物アレルギーのある方は原材料を確認し、体質・体調に合わない場合は使用を中止してください。 健康食品と医薬品との併用については、自己判断を避け、医師・薬剤師などの専門家へ相談することが推奨されています。