食事にも気を使っている、スキンケアもこだわって選んでる。

それでもふと

「なんとなくコンディションがゆらぐ」

と感じる日がある方もいるのではないでしょうか。

そんなときに意識したいのが、

外側と内側の両方からのケアです。

スキンケアなどの外側ケアに加えて、

栄養面などの内側ケアを意識することで、毎日のセルフケア習慣をよりバランスよく取り入れることができます。

・外側（スキンケア）

・内側（栄養・巡り）

この2つを意識することが近年ではインナーケア習慣として注目されています。

 

インナーケアとは？

インナーケアとは、食生活や栄養補給などを通して、体の内側から日々のコンディションを意識するケア習慣のことです。

スキンケアやボディケアなど、外側からのケアだけでなく、
食事・栄養・生活習慣などを意識することで、よりバランスの取れたセルフケアにつながると考えられています。

近年では、美容や健康を意識する方の間で

・ビタミンサプリ
・美容オイル
・発酵食品
・プロテイン

などを取り入れるインナーケア習慣が注目されています。

特別なことを始めるというよりも、
日々の生活の中で不足しがちな栄養を意識することが、インナーケアの第一歩ともいわれています。

外側のケアと合わせて取り入れることで、毎日のセルフケア習慣をより心地よく続けやすくなります。

 

インナーケア習慣を取り入れるメリット

インナーケア習慣の魅力は、特別なことを始めるというよりも、日々の生活の中で無理なく取り入れられることです。

忙しい毎日の中では、どうしても食事のバランスが偏ったり、栄養を十分に意識できない日もあります。
そんなときに、サプリメントや発酵食品などを活用して栄養補給を意識することで、食生活をサポートすることにつながります。

また、外側からのスキンケアだけでなく、食生活や栄養面を意識することで、セルフケアをよりバランスよく取り入れやすくなるのもインナーケア習慣の特徴です。

例えば

・ビタミンサプリで栄養補給を意識する
・美容オイルで食生活にオイル栄養を取り入れる
・発酵食品を日々の食事に取り入れる

といったように、日常生活の中で続けやすい方法を選ぶことができます。

無理な制限をするのではなく、日々のコンディションを意識しながら続けられるケア習慣として、インナーケアを取り入れる方も増えています。

今回は、welalaで取り扱っているインナーケアアイテムを2つご紹介します。

 

美容習慣に取り入れたい「Be ビューティーオイル」

1つ目は【Be ビューティーオイル 】です

微細藻類由来の美容オイルを使用したサプリメントで、美容や健康を意識する方の食生活でも取り入れられている成分が含まれています。

特徴のひとつが、アスタキサンチンを含んでいること。

アスタキサンチンは、日々のコンディションや美容を意識する方の食生活でも知られている成分です。

また、このオイルには
藻類由来のDHA・EPAも含まれています。

DHAやEPAというと魚由来のイメージがありますが、この商品では藻（植物）から抽出されたオイルを使用しています。

植物由来の原料を選びたい方や、原料にこだわりたい方にも取り入れやすいサプリメントです。

さらに、100％天然由来成分で作られているのも特徴です。

毎日取り入れるものだからこそ、
「どんな原料が使われているか」を意識して選びたいという方にもおすすめのインナーケアアイテムです。

微細藻類オーランチオキトリウム由来のオイルを使用しており、日々の食生活を意識する方のサプリメントとしても注目されています。

 

栄養バランスを意識するなら「Be ビタミンバランスN」

2つ目は、【Be ビタミンバランスN】です。

忙しい日が続くと、食生活が偏ってしまうこともあります。

特にビタミン類は、日々の生活の中で不足しやすい栄養素として知られています。

Be ビタミンバランスNは、
複数のビタミンをバランスよく摂取できる設計になっているサプリメントです。

毎日の食生活を意識したい方や、栄養補給を取り入れたい方にも選ばれています。

日々のコンディション管理を意識する方のインナーケア習慣としても取り入れやすいアイテムです。

 

welalaおすすめの取り入れ方

welalaでは、この2つを組み合わせて取り入れる方法もおすすめしています。

朝
ビタミンバランスN
→ 食生活を意識した栄養補給として

夜
ビューティーオイル
→ 夜のセルフケア習慣として

このように生活リズムに合わせて取り入れることで、無理なく続けやすいインナーケア習慣になります。

 

最後に

外からのケアを頑張っている方は多いですが、

栄養補給を意識することもセルフケア習慣のひとつです。

今回紹介したビューティーオイルとビタミンバランスNはオンラインショップでも購入いただけます。

ビューティーオイル

￥8,100(税込み)

ビタミンバランスN

￥5,940(税込み)

外側ケアだけでなく、
インナーケア習慣も取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

https://ec.welala-horie.com/products/be-beauty-oil?variant=45099327946926

ビューティーオイル

https://ec.welala-horie.com/products/be-supplement-vitaminbalancenn?variant=45086561075374

ビタミンバランスN