【公式】welala(ウィララ)

健康で美しい体型を手に入れたい、維持したいと願う女性のダイエットにおいて、注目されているのがプロテインの活用です。

筋トレなどで適度に体を動かしながら、正しくタンパク質を摂取することで理想の体型に近づけられます。

正しいタンパク質を摂取するために、プロテインを取り入れたいと思っても、種類がたくさんあってどれを選んだらいいか分からないという方も多いのではないでしょうか？

今回は、ダイエット中の女性におすすめのプロテインとその選び方について説明します。

プロテインが女性のダイエットにおすすめな理由

「プロテイン」とは日本語で「タンパク質」を意味します。

理想的な体型を手に入れるためには、筋肉の成長と修復を助ける栄養素が欠かせません。

その中心となるのが「タンパク質」なのです。

女性は男性と比べると筋肉がつきにくいといわれますが、筋トレによって筋肉質になりすぎることは避けたいと考えている方も多いと思います。

そこで、適切なプロテイン摂取と筋トレを組み合わせることで、筋肉質になりすぎを避けられるようになります。

さらに、プロテインはダイエット時のカロリー管理にも役立ちます。

タンパク質は腹持ちが良く、満腹感を長時間維持するため、無理な食事制限をせずに健康的に体重をコントロールできるのです。

女性のボディメイクに適したプロテインとして、「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」が挙げられます。

ホエイプロテインは吸収が速く、運動後の筋肉の回復を助けるため、筋トレ後の摂取に最適です。

一方、ソイプロテインは植物性のタンパク質で、ゆっくり吸収されるため、間食や就寝前におすすめです。

プロテインは医薬品ではないため、基本的にいつ飲んでも問題ありませんが、おすすめのタイミングがあります。

例えば、筋トレ後30分以内に摂取することで、運動によって消費された栄養素を補ってくれます。

また、忙しくついつい栄養が偏りがちな朝食時に取り入れると、手軽に栄養補給もできます。

welalaでは、健康的で美しい体型を維持したい女性にぴったりなプロテイン「QPB（Queen’s Protein Base/クイーンズプロテインベースを扱っています。

「世界中の全ての女性のために」美と健康を追求するQOLラボラトリーズさんが、吸収スピードを考えて、ホエイプロテインとソイプロテインをバランス良く配合した、飲みやすいプロテインに仕上がっています。

また、タンパク質に加えて、7種類の穀物由来の麹とビタミンB群、C、E、女性に嬉しい葉酸や鉄が配合されています。

味は、ヨーグルト・チョコ・ミックスベリー・チャイの4種類を扱っていて、水にも溶けやすく、飲み続けやすいのもおすすめポイントです。

※2025年1月より、チャイが一時販売停止となっているため、在庫がない場合がございます。

私は1日1回（10～20ｇ）を目安に、水（100～200ml）に溶かして飲んでいます。

4種類のどの味も飲みやすく、その日の気分で味を選べば、飽きずに飲み続けることができています。

さっぱりしているヨーグルト味は朝食のタイミングで、甘味があるチョコやミックスベリーは間食のタイミングで飲むのがおすすめです。

また、プロテインの味が苦手で長続きしなかったという方は、一度チャイ味を試してみてはいかがでしょうか。

プロテインは、女性が理想の体型を手に入れるダイエットにおすすめです。

正しい知識を身につけ、プロテインを日々の習慣に取り入れて、健康的で自信に満ちた自分を目指しましょう。

今回ご紹介した商品はwelalaの店頭だけでなく、オンラインショップでも取り扱っています。

◇＜Queen’s Protein Baseのクイーンズプロテインベース QPB＞

内容量：600g（約30回分）

価格：4,860円（税込）

製造国：日本

※ヨーグルト、チョコレート、ミックスベリーは200gも取り扱っています。