日常生活の栄養補給には、酵素ドリンクがおすすめです。
酵素ドリンクと聞くと、ファスティングのときに飲むものというイメージの方もいらっしゃると思いますが、栄養がたっぷり含まれているため、ファスティングをしていない人でも、毎日の習慣として飲むことはおすすめです。
では、酵素ドリンクの栄養素をしっかり摂取するには、どの時間帯で飲むと効果的かご存知でしょうか？
今回は、酵素ドリンクをあまり飲まない人でもすぐに実践できる最適なタイミングや飲み方について紹介します。
酵素ドリンクを飲むタイミングは一日の始まりの頑張りたいときで決まり
酵素ドリンクは、まず飲むタイミングを意識してみましょう。
飲む最適なタイミングを知ると、よりしっかりと栄養素を摂取することができます。
特におすすめは、以下の2つです。
- 一日の始まり
- 仕事終わり
一日の始まり
酵素ドリンクの摂取におすすめの時間帯は、一日が始まるタイミングです。
前日に食べたものを消化し、吸収したカスを排出する時間帯です。
排出がスムーズにされなければ、体内に老廃物や毒素が留まってしまうため、新陳代謝が悪くなってしまいます。
しかし、酵素ドリンクを一日が始まるタイミングで摂取することによって、排出を促せるので代謝アップが期待できます。
朝の時間帯は、夕食から時間が経過しているため、消化器官もまだ目覚めていない状態です。
そんななかで、いきなり重たい食事をすると、胃腸にも負担をかけてしまいますが、酵素ドリンクを摂取することによって、胃腸に負担をかけずに栄養素を取り入れることができるようになります。
私も最初は、朝から酵素ドリンクを飲めるかな？と思っていましたが、水で割った酵素ドリンクを朝に摂取すると、液状で重たくもなくスッキリ飲むことができました。
そして、摂取後の食事も、いつも以上に楽しめるように感じました。
夜に飲もうとすると、ついつい忘れてしまうこともあり、飲んでも一日のいろいろな食事をした後になるため、栄養素が吸収されているのかわかりにくかったです。
酵素ドリンクを習慣的に飲みたい人や、しっかり取り入れたい人には、朝飲むことをおすすめします。
仕事終わり
酵素ドリンクは医薬品ではないため、自分に合ったタイミングで飲みましょう。
おすすめは、栄養を吸収しやすい状態である仕事終わりのタイミングです。
仕事が終わって落ち着いたタイミングで酵素ドリンクを取り入れ、食事をしてください。
仕事終わりに酵素ドリンクを飲むときは、炭酸水で割ることをおすすめします。
炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むと、胃の中にストレートに入っていく感覚になります。
摂取後の食事も、いつも以上に楽しめるように感じました。
welalaの酵素ドリンク「Hadou」の飲み方と注意点
価格：8,100円（税込）
内容量：720ml（約25日分）
welalaオリジナルの酵素ドリンク「Hadou」（はどう）は、酵素ドリンクをあまり飲んだことがない人や少し苦手という人におすすめです。
国産の野菜や果物など約60種類の材料をバランスよく使用し、木樽を使った伝統的な手作り製法にこだわっているため、素材の甘みが感じられて飲みやすい酵素ドリンクです。
いろいろな飲み方ができますが、まずは先程紹介した水や炭酸水で割って飲むことをおすすめします。
水はHadouの甘さが感じることができ、炭酸水はスッキリとしたのど越しと味わいが楽しめる飲み方です。
また、水や炭酸水以外のドリンクとも混ぜても問題はありませんが、カフェインが入っているコーヒーや紅茶、緑茶は避けましょう。
カフェインは、酵素の働きを弱めてしまったり、空腹時に摂取すると胃の粘膜を荒らしてしまったりする可能性があるためです。
その他、熱湯や熱い飲み物で割ってしまうと、酵素が死滅して体内に届かなくなってしまいます。
冷たい飲み物が苦手という場合には、50度程度の少しぬるめの飲み物と割って摂取すると良いでしょう。
水や炭酸水以外で、酵素ドリンクをアレンジした飲み方が知りたい人は、下記で紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください。
最後に
今回は、酵素ドリンクの効果的な飲み方について紹介しました。
酵素ドリンクの栄養素を吸収するためにも、空腹時や朝の時間帯の摂取がおすすめです。
体内への吸収率アップや、排出を促せるため代謝アップが期待できます。
酵素ドリンクは、毎日継続して飲むことも大切です。
飲むタイミングなどを意識して、水や炭酸水以外の割り方も試しながら、自分に合った効果的な飲み方を見つけてみましょう。
まずは酵素ドリンクを日常生活に取り入れてみませんか？
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【welalaオンラインショップ】
◇＜Hadou＞