お盆真っ只中。
夏バテになっていませんか？
夏バテ対策のために、室内外の寒暖差に気をつけたり、よく寝ること、バランスのいい食事を摂ることなどを心がけていたりするにもかかわらず、食欲がなく固形物が喉を通らないという方はいるのではないでしょうか？
食欲があまりなく、栄養が十分足りているか気になるという悩みがあり、食事面に関してもう一つ何か取り組みたいと思っている方へ、welalaがおすすめする食事のサポートアイテムを紹介します。
夏バテで食事からの栄養補給が難しいときにおすすめの4アイテム
夏バテで、普段よりも食事の量が減って栄養が足りているか不安と感じる場合は、食事をサポートするアイテムで栄養を補給しましょう。
ここでは、welalaで扱っているプロテインや酵素ドリンク、青汁、サプリメントのサポートアイテムを4つ紹介します。
たんぱく質を効率よく摂取できるプロテイン「QPB」（Queen’s Protein Base）
【200g】2,376円（税込）ーミックスベリー、チョコレート、ヨーグルト
【600g】4,860円（税込）ーミックスベリー、チョコレート、ヨーグルト、チャイ
QPB（クイーンズプロテインベース）はプロテインで、5大栄養素の中のひとつである、たんぱく質を効率よく摂取できる食品です。
現代の社会では1日に必要とされているたんぱく質量を摂取できていない人が多いといわれているので、意識して飲むことをおすすめします。
味は「ミックスベリー味」「ヨーグルト味」「チョコレート味」の3種類と、600gのみ「チャイ味」もご用意しています。
水や牛乳に溶かして飲むことができ、どの味もすっきりした甘みで飲みやすいです。
栄養素、原材料表示など
国産の野菜や果物が約60種類使用して飲みやすい酵素ドリンク「Hadou」
価格：8,100円（税込）
内容量：720ml（約25日分）
Hadouは、国産の野菜や果物など約60種類の材料をバランスよく使用し、木樽を使った伝統的な手作り製法にこだわった酵素ドリンクです。
栄養をもっと摂りたい人におすすめです。
酵素ドリンク40mlを、150〜200mlの水または炭酸水で薄めて飲みます。
炭酸水で割るとすっきりした味わいになり、水で割ると甘味が出て、とても飲みやすい酵素ドリンクです。
栄養素、原材料表示など
食物繊維・ミネラルたっぷりで牛乳やホットでもおすすめの青汁「Beグリーン」
価格：6,264円（税込）
内容量：90g（3g×30袋）
Be グリーンは、ビタミン、ミネラル、食物繊維などのたくさんの栄養素が入っています。
また、生きて腸まで乳酸菌が届く有胞子性乳酸菌やビフィズス菌、米由来乳酸菌（カゼイ菌）、白桃花エキス、15種の国産野菜等を配合しています。
粉っぽさが少なく、水や牛乳に溶かして飲むのがおすすめです。
ぬるま湯やホットミルクなど温かい飲み物だと、腸に負担をかけずに飲むことができます。
栄養素、原材料表示など
ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取できるサプリメント「Beビタミンバランス」
価格：8,586円（税込）
内容量：36g（400mgx90粒）
Be ビタミンバランスは、1日の野菜の必要量350gを1日3粒のサプリメントで摂取できるだけでなく、体内で作ることのできないミネラルも配合されています。
糖質、脂質、たんぱく質の分解や合成を助ける大切なビタミン・ミネラルをバランスよく摂取することができます。
水と一緒に、1日3粒を目安に摂取することをおすすめします。
栄養素、原材料表示など
夏バテのときに摂取すべき栄養素
夏バテを感じるときに、摂った方がいいといわれている栄養素には、たんぱく質やビタミンB1・B2・C、ミネラルなどがあります。
暑い日が続いているときなどは、意識して摂ることがおすすめです。
しかし、しっかりとした食事から栄養を摂ることが難しいときは、先ほど紹介したプロテインや酵素ドリンクなども活用して栄養を摂るようにしましょう。
たんぱく質
皮膚や筋肉、ホルモンの調理に使われる重要な栄養素です。
夏バテで疲れやすくなると、体からたんぱく質が多く消費されるため、たんぱく質の量を意識しましょう。
たんぱく質は、QPBなどプロテインからも摂取することができます。
ビタミンB1・B2・C
ビタミンB1・B2は、夏バテの予防に欠かせない栄養素です。
ビタミンCは、皮膚や傷の治癒に重要な役割を果たします。
これらのビタミンは、BeグリーンやBeビタミンバランスなどのサプリメントから摂取することがおすすめです。
ミネラル
健康な体を維持するために欠かせない栄養素です。
ミネラルも、BeグリーンやBeビタミンバランスなどのサプリメントから摂取することができます。
最後に
夏バテで食事が喉を通らない方へのサポートアイテムを4つ紹介しました。
まだまだ暑い時期が続きます。
体を労わるために必要な栄養素を摂っていきましょう。
暑い時期の食事だけでは補いきれない栄養を、プロテインや酵素ドリンク、青汁、ビタミンのサプリメントなどでプラスできるといいですね。
少しでも体力を回復させて、楽しい夏を過ごすためにみなさんのお役に立てれば幸いです。
今回紹介した商品は、オンラインショップでも取り扱っていますので、ぜひご覧ください。
【welalaオンラインショップ】
【welala公式Instagram】